TRE
Hyser en hel del ickepositiva känslor mot ett visst företag just nu. Det heter inte två och inte heller fyra men någontig där mitt emellan. Hur svårt kan det vara att skicka ett simkort liksom? Och hur kan man glömma att packa ner det från första början (ganska trivialt för att kunna surfa med ett mobilt bredband).
Har uppdaterat väldigt dåligt men det har som ni kanske märker att göra med avsaknad av internet.
Har gjort ett par sköna och även jobbiga löprundor. Skriver mer om dom sen!
Böckerna kallar...
Svejs
Har uppdaterat väldigt dåligt men det har som ni kanske märker att göra med avsaknad av internet.
Har gjort ett par sköna och även jobbiga löprundor. Skriver mer om dom sen!
Böckerna kallar...
Svejs
Internet
Pga av avsaknad av internet i min bostad har jag inte kunna skriva till er om mitt underbara liv. Men jag hoppas på att det fixar sig ikväll. Så vi kanske hörs igen då!
Ching ching!
Ching ching!
7.37 km
Behövde rensa mina tankar och pumpa upp lite endorfiner i kroppen. Efter mycket velande gjorde jag tillslut en ny spellista i min Ipod och knöt skorna och tog mig ut. På första steget kände jag att det skulle bli ett helt ok pass, vilket det också blev. Tänkte på allt och ingenting, njöt av pepp från musiken och pekfingerdansen fick va med ibland (lite i smyg).. Negativitet och nedstämdhet som denna dag präglats av plöjde jag igenom medan jag sprang och nu ligger det i slutet förvar långt bak i skallen, i alla fall för idag.
Skönt med en lite skönare runda efter de två föregående slitsamma rundorna
Dagens siffror:
Distans: 7,37 km
Moving time: 47,07 min
moving speed: 6,23 min/km
medelpuls: 172 bpm
Maxpuls: 185
Det tar sig, sakta men säkert!
Så här såg rundan ut:
Morgonpromenad knatades i morse också. Blev alltså 5 promenader denna vecka vilket jag är sjukt nöjd med!
Tre löprundor har det också blivit. Har dock bara hunnit med ett gympass denna vecka istället för önskade två. Men jag är helnöjd endå!
Om man lägger ihop alla blir det ju totalt 9 pass!
Nu ska det duschas sen blir det till att ladda för en ny vecka. En vecka som förhoppningsvis innebär en massa plugg (behövs) och en hel del träning!
HA en trevlig kväll alla och glöm inte att titta på solsidan :)
Skönt med en lite skönare runda efter de två föregående slitsamma rundorna
Dagens siffror:
Distans: 7,37 km
Moving time: 47,07 min
moving speed: 6,23 min/km
medelpuls: 172 bpm
Maxpuls: 185
Det tar sig, sakta men säkert!
Så här såg rundan ut:
Morgonpromenad knatades i morse också. Blev alltså 5 promenader denna vecka vilket jag är sjukt nöjd med!
Tre löprundor har det också blivit. Har dock bara hunnit med ett gympass denna vecka istället för önskade två. Men jag är helnöjd endå!
Om man lägger ihop alla blir det ju totalt 9 pass!
Nu ska det duschas sen blir det till att ladda för en ny vecka. En vecka som förhoppningsvis innebär en massa plugg (behövs) och en hel del träning!
HA en trevlig kväll alla och glöm inte att titta på solsidan :)
Shopping, sol, tvätt..
Snart åker K på jobbresa. Med anledning av det har vi flängt runt lite under förmiddagen och letat kostym och finskor till han. Gick as bra, han hitta en jätte snygg ljusgrå kostym på Tati och på Ryns köpte han två par skor, ett par fina Björnborg och ett bar boots. Skit snygga och båda på rea :) Det är bra att ha stora fötter ibland.. Jag råkade visst också köpa ett par skor, ett par jätte onödiga, oanvändbara men jätte snygga skor. Även dom på 50% rea!! Najs.
Snart ska jag springa ner i källaren och fortsätta med tvätten, ett kul lördagsnöje såhär när det är strålande sol ute!
Hoppas på ett det blir en löptur sen!
Hörs
Snart ska jag springa ner i källaren och fortsätta med tvätten, ett kul lördagsnöje såhär när det är strålande sol ute!
Hoppas på ett det blir en löptur sen!
Hörs
En vit fredag
Jahopp nu är det vitt och fint ute igen. Men jag vill inte ha vitt! Jag vill ha vår! Men den kommer nog snart..
Lyckades komma upp tidigt idag, 05.40 var jag ute och traska morgonpromenad! Sjukt nöjd. Nu vet jag att jag kan gå upp tidigt så nu blir det inga undanflykter längre..
Igår var jag och K och spela badminton. Sjut kul! Kommer absolut att göras igen! Var riktigt jobbigt faktiskt, och idag har jag träningsvärk i armen :P
Nu har jag precis ätit min frukost, havregrynsgröt med pumpakärnor, sötmandlar, krossade linfrön, frysta blåbär och kanel! Gott gott.
Börjar bli dags att dra sig mot plugget! Tror inte det kommer hinnas med någon mer träning idag. Får se!
Lyckades komma upp tidigt idag, 05.40 var jag ute och traska morgonpromenad! Sjukt nöjd. Nu vet jag att jag kan gå upp tidigt så nu blir det inga undanflykter längre..
Igår var jag och K och spela badminton. Sjut kul! Kommer absolut att göras igen! Var riktigt jobbigt faktiskt, och idag har jag träningsvärk i armen :P
Nu har jag precis ätit min frukost, havregrynsgröt med pumpakärnor, sötmandlar, krossade linfrön, frysta blåbär och kanel! Gott gott.
Börjar bli dags att dra sig mot plugget! Tror inte det kommer hinnas med någon mer träning idag. Får se!
Underbart
Gick på en lite senare morgonpromenad idag. Kom inte iväg fören halv åtta tiden. Men hur underbart var det inte då!? Solen strålade mig enda in i själen och försedde mig med underbar energi! MYS! Tror det vart en 45-50 minuter eller så.
Nu har jag tryckt i mig MASSOR med frukost. Jag försöker alltid äta en bra och stor frukost då det lägger grunden för resten av dagen. Äter jag en dålig frukost blir jag jätte hungrig mot eftermiddagen och hela dagen blir konstig!
Idag åt jag extra fiberrik havregrynsgröt toppat med pumpakärnor, gojjibär, krossade linfrön och kanel! Och lite mjölk på det! Mums! Åt även en macka med ett stekt ägg på. Viktigt att få i sig lite proteiner ocskså...
Tips: Om man inte klarar av att äta gröt utan att söta den dem exempelvis sylt så blanda i lite koncentrerad funlight i gröten!
Nu ska det duschas och göras i ordning för dagen. Får se vad som händer ikväll. Kanske lite badminton med K. Får se!
Hörs!
http://www.google.se/
Nu har jag tryckt i mig MASSOR med frukost. Jag försöker alltid äta en bra och stor frukost då det lägger grunden för resten av dagen. Äter jag en dålig frukost blir jag jätte hungrig mot eftermiddagen och hela dagen blir konstig!
Idag åt jag extra fiberrik havregrynsgröt toppat med pumpakärnor, gojjibär, krossade linfrön och kanel! Och lite mjölk på det! Mums! Åt även en macka med ett stekt ägg på. Viktigt att få i sig lite proteiner ocskså...
Tips: Om man inte klarar av att äta gröt utan att söta den dem exempelvis sylt så blanda i lite koncentrerad funlight i gröten!
Nu ska det duschas och göras i ordning för dagen. Får se vad som händer ikväll. Kanske lite badminton med K. Får se!
Hörs!
http://www.google.se/
Löpning
Hej alla solhöga människor!
Japp körde ett löppass. Gick väl lite bättre än sist kanske men det går fortfarande sjukt segt! Men det var ju bara andra passet sen uppehållet. Jag måste ha lite tålamod! Det kommer, det kommer!
Så här vart rundan iaf..
Lite siffror:
Färdtid: 34,21 min
Distans: 5,25 km
medeltempo färd: 6,30 min/km
medelpuls: 174 bpm
Maxpuls: 185 bpm
Nu ska det duschas och lagas lite käk! Får nog bli falukorv med pasta. Orkar inte ha mer fantasi än så ;)
Slänger på lite Stone Sour först!
Japp körde ett löppass. Gick väl lite bättre än sist kanske men det går fortfarande sjukt segt! Men det var ju bara andra passet sen uppehållet. Jag måste ha lite tålamod! Det kommer, det kommer!
Så här vart rundan iaf..
Lite siffror:
Färdtid: 34,21 min
Distans: 5,25 km
medeltempo färd: 6,30 min/km
medelpuls: 174 bpm
Maxpuls: 185 bpm
Nu ska det duschas och lagas lite käk! Får nog bli falukorv med pasta. Orkar inte ha mer fantasi än så ;)
Slänger på lite Stone Sour först!
Hur gick det då?
Kom jag upp? Svar nej! Så typiskt, jag som var så nära. Var kissnödig när klockan ringde så jag gick upp på toa. Men sen gick jag och la mig igen (!?). Typiskt. Men på fredag måste jag upp lika tidigt igen så då gör vi ett nytt försök! Detta får inte stoppa mig!
Sitter i skolan och gör lite diverse saker. Men snart blir det att rulla hemåt och förhoppningsvis få till ett hyffsat löppass. Det är kallt idag! Burr.
Återkommer om hur det gick!
Ciao
Sitter i skolan och gör lite diverse saker. Men snart blir det att rulla hemåt och förhoppningsvis få till ett hyffsat löppass. Det är kallt idag! Burr.
Återkommer om hur det gick!
Ciao
Gym
Hej alla mina tre läsare ;)
Idag var det inte löpning som stod på schemat utan ett gympass. Hade planerat i förväg för en gångs skull och packat ned gymgrejor samt diverse mellanmål i väskan så jag kunde köra direkt efter plugget. Passet gick helt ok förutom att det är så proppat med folk. Sjukt vad alla Västeråsare har gått och blivit friskis lovers. Körde lite tric,rygg och axlar. Har tappat lite styrka från i höstas, men jag satsar som sagt mer på cardio nu och gymmar mest för att försöka underhålla.
Det där med mellanmål är ju lite bök. Men jag har kommit på ett som passar mig bra och som är lätt att ha i väskan. Har en smartshake som jag förvarar lite proteinpulver i ena facket och i det andra facket lite nötter. Sen kan man ju slänga med nått äpple eller banan i väskan också. Jätte bra om man tränar innan middag exempelvis.
Bilden från google.se
Körde morgonpromenad imorse också. Men den största utmaningen kommer imorgon. Kommer jag orka upp till 5.30? Då lär jag ju gå och knyta mig nu! Japp så får det bli!
Idag var det inte löpning som stod på schemat utan ett gympass. Hade planerat i förväg för en gångs skull och packat ned gymgrejor samt diverse mellanmål i väskan så jag kunde köra direkt efter plugget. Passet gick helt ok förutom att det är så proppat med folk. Sjukt vad alla Västeråsare har gått och blivit friskis lovers. Körde lite tric,rygg och axlar. Har tappat lite styrka från i höstas, men jag satsar som sagt mer på cardio nu och gymmar mest för att försöka underhålla.
Det där med mellanmål är ju lite bök. Men jag har kommit på ett som passar mig bra och som är lätt att ha i väskan. Har en smartshake som jag förvarar lite proteinpulver i ena facket och i det andra facket lite nötter. Sen kan man ju slänga med nått äpple eller banan i väskan också. Jätte bra om man tränar innan middag exempelvis.
Bilden från google.seKörde morgonpromenad imorse också. Men den största utmaningen kommer imorgon. Kommer jag orka upp till 5.30? Då lär jag ju gå och knyta mig nu! Japp så får det bli!
Come back, eller?
Hej alla mina två läsare! :D
Idag skiner solen och Malin har gjort come back med löpningen. Hur gick det då? Ja som befarat har jag tappat sjukt mycket flås. Rundan var jobbig från start till mål.
Siffror:
Distans: 4.64 km
Medeltempo: 6.30 min/km (moving speed)
Tid: 30,13 (rörelse)
Tid: 31,33 totalt
medelpuls: 177 bpm
Men nu är det bara att komma igen. Planerar inte att vara sjuk något mer innan sommaren så det så. Ska försöka äta mycket frukt och grönt så man får i sig antioxidanter och grejer!
Jag håller på att fundera ut ett hållbart träningsupplägg. Tror att jag ska försöka med minst tre löppass i veckan med blandad intensitet och distans. Jag ska även köra mina morgonpromenader på 50 min alla vardagsmorgnar. Sen skulle det vara awsome om jag kunde få till ett eller två pass på gymmet i veckan, bara för att försöka underhålla det lilla jag har hyffsat! :)
Började med morgonpromenader förra veckan i onsdags och än så länge går det bra! Ska bli intressant att se hur kroppen reagerar. Man kan ju alltid hoppas att man tappar ett kilo eller två!
Nu är det dags förlite sånt här smaskigt! Sen fundera ut vad man ska stoppa i sig för middag.
Cappuccino smak!
Idag skiner solen och Malin har gjort come back med löpningen. Hur gick det då? Ja som befarat har jag tappat sjukt mycket flås. Rundan var jobbig från start till mål.
Siffror:
Distans: 4.64 km
Medeltempo: 6.30 min/km (moving speed)
Tid: 30,13 (rörelse)
Tid: 31,33 totalt
medelpuls: 177 bpm
Men nu är det bara att komma igen. Planerar inte att vara sjuk något mer innan sommaren så det så. Ska försöka äta mycket frukt och grönt så man får i sig antioxidanter och grejer!
Jag håller på att fundera ut ett hållbart träningsupplägg. Tror att jag ska försöka med minst tre löppass i veckan med blandad intensitet och distans. Jag ska även köra mina morgonpromenader på 50 min alla vardagsmorgnar. Sen skulle det vara awsome om jag kunde få till ett eller två pass på gymmet i veckan, bara för att försöka underhålla det lilla jag har hyffsat! :)
Började med morgonpromenader förra veckan i onsdags och än så länge går det bra! Ska bli intressant att se hur kroppen reagerar. Man kan ju alltid hoppas att man tappar ett kilo eller två!
Nu är det dags förlite sånt här smaskigt! Sen fundera ut vad man ska stoppa i sig för middag.
Cappuccino smak!
Nya tag!
fter diverse sjukdomar (magsuka, förkylning mm) så är det nu dags att ta nya tag! Vågar inte dra igång löpningen idag då jag precis har varit förkyld med halsont. Startade dock dagen med en skön power walk på ca 40 minuter. Det är meningen att jag ska fortsätta med morgonpromenader, helst varje vardagsmorgon. Får se hur det går med det, morgontrött som man är. Men jag ska verkligen försöka! Är ju så härligt när man väl kommer ut.
Sitter o surplar lite kaffe inför ett gympass med Sandra Biffen Anderstig. Kul! Som jag längtat!
Idag är det exakt tre veckor sedan jag sprang så det blir nog ganska tungt att komma igen. Gäller att inte gå ut för hårt och ställa för höga krav. Men jag hoppas på en snabb återhämtning och att jag snart är tillbaka 100%. Sen är det bara att fortsätta! 3 månader kvar till Juni, och då ska man ju vara i toppform! Blir till att köra hårt ett tag nu. Hoppas på att jag har varit sjuk så att räcker för det här året! Har inte tid med fler sjukdomar!
Hej på er!
Sitter o surplar lite kaffe inför ett gympass med Sandra Biffen Anderstig. Kul! Som jag längtat!
Idag är det exakt tre veckor sedan jag sprang så det blir nog ganska tungt att komma igen. Gäller att inte gå ut för hårt och ställa för höga krav. Men jag hoppas på en snabb återhämtning och att jag snart är tillbaka 100%. Sen är det bara att fortsätta! 3 månader kvar till Juni, och då ska man ju vara i toppform! Blir till att köra hårt ett tag nu. Hoppas på att jag har varit sjuk så att räcker för det här året! Har inte tid med fler sjukdomar!
Hej på er!
